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      世界快消息!創業路上,如何減少內耗,篤定前行?

      2022-10-01 22:27:03    來源:甜風小棧

      和甜風一起學習個人品牌輕創業DAY413

      你有沒有特別敏感,別人不經意的一個眼神、一句話就讓你瞎想一整天?

      你有沒有總喜歡拿自己和別人作比較,常常陷入自我懷疑?


      【資料圖】

      你有沒有一件事反復琢磨,卻因為各方面沒準備好,而遲遲沒有行動?

      這種心累的感覺,相信很多人都有過,包括我自己在兩年前也是深有體會。

      當這個世界在內卷,而我們還在自我內耗,這不僅僅降低了我們的幸福感,還大大耽誤了我們工作的效率。

      可以說,創業路上,最怕的,就是內耗。這兩年,我內耗這毛病好像在逐步被治愈。

      下面我跟大家分享下,我在創業路上是如何減少內耗,篤定前行的一些心得:

      01

      接納自己

      學會欣賞并接納自己,才是真正愛自己的表現,減少對自己的抱怨,接受自己的不完美,充滿自信地篤定前行,才是美好生活的開端。

      以前的我是一個特別容易情緒化的人,容易被各種關系、情感所影響,從而導致一整天什么也干不了。

      后來我開始學著接納不完美的自己,鼓勵自己說:雖然我的缺點像星星一樣多,但是我的優點卻像太陽一樣閃閃發光。

      當看到創業路上有很多比我學歷高、知識廣、能力強的同齡人,我就默默地告訴自己:不爭第一,只做唯一。

      所以才創立了C棧這個獨一無二的品牌、也有了雷打不動的每周半天家庭日,因為對我而言,梳理好內心的秩序感、種下陪伴的種子,就是我篤定前行的力量源泉。

      02

      培養一個興趣愛好

      很多人覺得培養興趣很難,往往在思考中退縮了。

      其實興趣不一定是很大,比如練練書法、畫一幅畫、學著插花等,都可以有效的轉移自己的注意力,讓自己從當前的內耗中抽離出來。

      愛好不僅僅能讓我們找到興趣相投的朋友,在內耗時有人可以給你力量,更能在柴米油鹽、一地雞毛的生活中賦予它美好的意義。

      所以人這一生除了愛自己,一定要為自己培養至少一個興趣愛好。

      03

      物質低配、家庭高配、精神頂配

      人這一輩子精力和時間有限,沒辦法面面俱到,你要明白什么是最重要的。

      不要把過多的精力消耗在物質層面,多花點心思去經營家庭,去豐富精神,提升自己的內在富足感。

      過多地支配物質,就容易被物質支配,所以沒有必要為了名牌衣服、包包去跟別人攀比。

      我們擁有的東西越多,需要擔心和關注的外部事物就越多。我們只有在物質上追求低配,才能集中更多精力去做自己喜歡的事,才能更好地掌控自己的人生。

      回顧你忙碌半生不就是為了讓家庭更幸福嗎?

      所以家庭才是我們最重要的事業,一定要用心去經營家庭,抽空去陪伴家人,多向家人去表白、去感恩。

      永遠相信家和萬事興,來自和諧家庭的滋養,就是你堅定前行的動力。

      珍惜的人最富有,你身邊的風景,如果你不珍惜,就跟你無關,你生活的美好,如果你不珍惜,就跟你無關。

      不斷提升自己感知幸福的能力,每天出門你吹過的風、你看到的青山綠水、你聽到的鳥語花香開始去感知,你會發現生活如此美好,內心如此豐盈。

      這才是我們每個人應該去追求的精神頂配。

      04

      堅持冥想、堅持運動

      冥想讓我們開始關注自己的一呼一吸,開始掃描我們身體的每一個部位,聆聽自己身體真實的感覺,讓我們意念回歸當下,內心會慢慢變得平靜而柔軟。

      很多事情的脈絡也清晰可見,堅持冥想后,各種關系得到梳理,不再糾結,生活和工作也變得更加順暢,日積月累后就會慢慢變得正念滿滿。

      堅持運動是我自己這么多年來最有體會的一件事,我喜歡每天起床后就開始運動,這樣會讓我一整天都能量滿滿。

      所以當你意識到自我內耗時,選擇穿上運動鞋,戴上耳機,在附近跑上幾圈,讓運動釋放出的多巴胺,帶給你快樂,這絕對是一個快速走出內耗的好方法。

      找到內心力量,讓自己篤定前行的四個方法你學會了嗎?

      學習就是為了開啟行動,如果你覺得今天的分享可以:

      令人信、動人情、促人行。

      歡迎給我點贊、留言。

      ·END·

      關鍵詞: 你有沒有 你會發現 日積月累

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